KLAGENFURT – BÄRNBACH – ST.VEIT – FERNITZ
Thor
Training
Rückentraining, Muskeltraining, Vorträge „Erfolgreich Trainieren“, Gruppentraining, Selbstverteidigung
Thor Beweglichkeitstraining
Dauer: 10 Minuten
Durch das viele Sitzen im Alltag verkürzt die Muskulatur. In 10min trainieren Sie Ihre Beweglichkeit und die Verbesserung spürt man bei den Knien, bei der Wade, beim Fußballen, bei der Hüfte, beim Rücken, bei der Brust, beim Bauch und bei der Halswirbelsäule.
Thor Krafttraining
Dauer: 20 – 40 Minuten
Das Training findet auf modernsten Krafttrainingsgeräten des Herstellers EGYM statt.
Erfolgreich
Trainieren
Sie definieren Ihr Trainingsziel und unser strukturiertes Konzept begleitet Sie wie ein Navigationssystem im Auto bis an Ihr Ziel.
Kurse
Thor loves Fitness Kickboxen
THOR loves Fitness Kickboxen ist ein Fitnessprogramm in der Gruppe, das zweimal wöchentlich stattfindet.
Dauer: 45 Minuten
Das Training vermittelt Spaß kombiniert mit Kampfsport.
Es ist in drei 15min-Blöcke aufgeteilt:
- Dehnen und Kräftigungsübungen,
- vor dem Spiegel werden die Techniken trainiert und
- am Sandsack umgesetzt.
Jeder steuert das Tempo und die Intensität seines Trainings selbst, daher ist es für alle Altersgruppen und Fitnesslevels geeignet.
Kurse
Thor Cage Fitness
THOR Cage Fitness ist ein Fitnessprogramm in der Gruppe, bei dem jeder seinen eigenen Boden-„Dummy“-Sack hat und diesen bearbeitet.
Dauer: 30 Minuten
Vom Trainer wird eine Übung vorgezeigt und anschließend führt jeder in seiner eigenen Geschwindigkeit und Intensität die Übung aus. Das Intervall dauert immer drei Minuten, anschließend ist eine Minute Pause. Das Training soll körperlich auspowern, der alltägliche Stress wird auf den „Dummy“ übertragen und so abgebaut.
Thor Selbstverteidigung
Dauer: 90 Minuten
THOR Selbstverteidigung ist das Training für mehr Selbstbewusstsein und Sicherheit.
Der Beginn des Trainings ist oft sehr ruhig und entspannend, hier geht es um Konzentration und innere Stärke. Im Anschluss wird eine einzelne Technik bzw. mehrere ineinandergreifende Techniken für Selbstverteidigung in Notsituationen trainiert.
Die individuellen Fortschritte werden mit verschiedenen Gürtelfarben belohnt.
